自己打果汁喔 - BASS 論壇

妍。慢慢ゆみ老人一枚。私訊發言 +好友 2016-08-18 20:04:08		每天來一杯很健康的看到大顆蔬果，就會很想打成汁(?) 都是自己亂調亂加的，你也可以。蔬果怎麼切都是母親大人教的，但我的刀法很菜請見諒。切忌不要為了減肥，只喝果汁，三餐要正常。目前 8/18 超級抗氧化汁 8/21 綠綠濃濃汁 8/27 養顏美容汁下一個酸酸酸
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妍。慢慢ゆみ老人一枚。

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2016-08-27 21:00:04

養顏美容汁---滿滿的養分啊！

這次的水果很多，需要一些時間準備，
而且口味滿重的，記得加多一點水喔！
話說蘋果真的是個很好的水果，多吃多吃！

內容物
小蘋果一顆
香吉士一顆(柳丁可)
奇異果三顆
紅龍果一顆
水(加到大概快淹過一半的水果)

製程
幫水果們去皮吧！紅龍果是一樣的切法，
奇異果我會先把毛刮掉，去頭尾，然後撕或剝掉皮(切一半用挖的也可)
削蘋果大家應該都會，然後切一半再切丁即可。
我媽說香吉士可以留一些皮，那個是她在削皮，俐落的刀法啊！(跪
果汁機裡堆得滿滿的，一打下去真是大快人心(？

成品
顏色真的很美，雖然就是火龍果的顏色啦XD

實驗結果
一杯就夠了，真的有點濃，可是好好喝，酸酸甜甜的。
我的維他命C數值應該要爆表了XDD
記得也要跟父母分享喔！

分享一下前幾天切超小紅龍果。(某位親戚種的
每次切紅龍果都有犯罪現場的感覺哈哈哈～

蘋果的營養：
http://www.canceraway.org.tw/579aday/page.asp?IDno...
奇異果的營養：
http://www.canceraway.org.tw/579aday/page.asp?IDno...
柑橘類簡單來說就是C很多。

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妍。慢慢ゆみ老人一枚。

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2016-08-21 16:45:35

綠綠濃濃汁-可當早餐耶

可以降低膽固醇、降血壓！
對心臟很好的水果非酪梨莫屬啦！
綠綠濃濃的酪梨牛奶，可能對第一次喝的人來說有點可怕。
直接吃的感覺就是沒啥味道，但油油的XD
但我覺得常常喝就習慣了。
之前我都一定會加布丁，但現在只加牛奶就敢吃。
第一次吃或討厭酪梨味道的人，就丟顆統一布丁下去吧！
但布丁會增加熱量和糖分啊～

處理酪梨(其實我忘記拍照，用圖示意)
這次我只用了一顆。
記得不要放到坑坑洞洞過熟喔！
蒂頭的部分如果長毛就危險了！

牛奶的量我大概放淹過酪梨，再多一些些。
這樣的濃稠度我覺得剛好，如果想要稀一點或加布丁，
可能要放個半瓶牛奶（我用的是的光泉936ml的）

成品
我加了些高纖麥麩，添個口感。
好好吃喔～

注意
酪梨是難得可以當早餐的水果，因為它有豐富的油脂，
很有飽足感，熱量和營養的確也很夠，一個人大概半顆
就可以當早餐，我那一碗也是和爸媽分享的喔～
所以打果汁別忘了孝順一下！
買太多顆一次都熟了怎麼辦？冰冰箱或冷凍庫，
要冰冷凍庫建議是直接挖好果肉再冰，我們家是這樣做啦～

水果霸主-酪梨
http://tw.news.yahoo.com/%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E9%9C%...

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Peggyla : 不敢吃酪梨不然我也好想試試看(,,ˊ・ω・ˋ,,)   2016-08-21 16:52
妍。 : 如果想嘗試的話，就加布丁吧，可以蓋掉味道喔～～   2016-08-21 17:02
多多♥ : 剛剛才在研究酪梨這種水果回來BA就看到這篇了改天來喝看看   2016-08-21 17:39
妍。 : 好喝喔又健康～><   2016-08-27 21:06

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妍。慢慢ゆみ老人一枚。

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2016-08-18 20:04:29

超級抗氧化汁-對女生很好喔

有點像實驗品，自己打果汁就是這樣，喜歡亂加。
但是只要是味道不衝突的水果都是可以打在一起的。
份量也是可以自己調喔。
害怕胡蘿蔔的人，別怕，打成汁很清爽好喝，而且味道比熟的淡。

內容物：
火龍果一顆(家裡目前只有白肉的、
葡萄12顆、
胡蘿蔔半顆、
白開水少許。

大概製程
胡蘿蔔切丁會比較好打。
葡萄要不要去籽去皮看個人，我是沒有，因為皮和籽有花青素。
打久一點比較好喔。加開水是為了降低濃度。

成品

實驗結果
雖然顏色不怎麼好看，但是超好喝。
大部分的味道還是葡萄最重，
但如果是加紅龍果不知會如何，(可能更甜)
蘿蔔存在感最低。
這樣的果汁量大概是兩杯半，
可以冰一下再喝也不錯。

注意
雖然這果汁清爽又營養，但最好不要空腹喝，
因為生胡蘿蔔的纖維是粗硬的，會刮胃(有點驚悚哈哈)
所以正餐還是要吃喔！
葡萄和火龍果的熱量其實滿高的，甜度也是，
所以別一次加太多，然後記得一定要加點水稀釋。

關於葡萄的營養：
http://womany.net/read/article/4278...
關於胡蘿蔔的營養：
http://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=280...
關於火龍果的營養：
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.act...

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多多♥ : 感覺好健康看到有人開這種的覺得好棒xDDD   2016-08-18 20:38
慕雨. : 我看到你切火龍果覺得好厲害Xd回家立馬打   2016-08-19 11:07
妍。 : 每天喝一杯果汁真的很健康喔～火龍果這樣切很方便又好看，也會吃的很開心   2016-08-21 16:42

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