綠綠濃濃汁-可當早餐耶

可以降低膽固醇、降血壓！
對心臟很好的水果非酪梨莫屬啦！
綠綠濃濃的酪梨牛奶，可能對第一次喝的人來說有點可怕。
直接吃的感覺就是沒啥味道，但油油的XD
但我覺得常常喝就習慣了。
之前我都一定會加布丁，但現在只加牛奶就敢吃。
第一次吃或討厭酪梨味道的人，就丟顆統一布丁下去吧！
但布丁會增加熱量和糖分啊～

處理酪梨(其實我忘記拍照，用圖示意)
這次我只用了一顆。
記得不要放到坑坑洞洞過熟喔！
蒂頭的部分如果長毛就危險了！
  

牛奶的量我大概放淹過酪梨，再多一些些。
這樣的濃稠度我覺得剛好，如果想要稀一點或加布丁，
可能要放個半瓶牛奶（我用的是的光泉936ml的）
  

成品
我加了些高纖麥麩，添個口感。
好好吃喔～
  

注意
酪梨是難得可以當早餐的水果，因為它有豐富的油脂，
很有飽足感，熱量和營養的確也很夠，一個人大概半顆
就可以當早餐，我那一碗也是和爸媽分享的喔～
所以打果汁別忘了孝順一下！
買太多顆一次都熟了怎麼辦？冰冰箱或冷凍庫，
要冰冷凍庫建議是直接挖好果肉再冰，我們家是這樣做啦～

水果霸主-酪梨
http://tw.news.yahoo.com/%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E9%9C%B8%E4%B8%BB-%E9%85%AA%E6%A2%A8%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%90%83-%E6%8A%8A%E5%A3%9E%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87%E6%B8%85%E5%85%89%E5%85%89-020000451.html