No.1256883078
2019-08-28 22:55:52
寧安
尹柯❤️
BM
發言
晚上來教大家吃個不會胖的宵夜!
重點管飽!!!!
準備材料:
酸奶or低脂優格or希臘優格
牛奶
水果(依照個人喜好,我喜歡芭樂)
堅果
燕麥片(不要有糖的那種玉米片喔)
蜂蜜(可加可不加,我是沒加)
作法:
優格以5:2的比例跟牛奶混合(喜歡有甜的在這時候+進去一起混合)
水果切塊後放入,一起攪拌,讓每塊水果上都有優格醬!
放上堅果、燕麥片就可以了啦!!!
超級簡單!平時吃優格都覺得太稠加牛奶之後覺得超好吃(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
重點是超級管飽!芭樂才放1/3而已(((o(*゚▽゚*)o)))
凝咩 : 當早餐也很適合!!! 2020-02-11 22:26
寧安 : 這個真的超好吃!隔夜也很讚 2020-02-11 23:07
No.1407695008
2018-05-13 18:02:51
寧安
尹柯❤️
BM
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馬鈴薯蒸飯
材料—
米 (洗淨濾水)
洋蔥 (去皮切碎)
牛蒡 (削皮切斜刀)
芋頭 (去皮切丁)
馬鈴薯(去皮切小丁)
四季豆 (拔除頭尾,切段)
蔬菜部分可依個人喜好增加,太容易出水的菜較不適合。
鹽巴
雞粉
黑胡椒
油
製作—
1.電鍋外層不放水直接按下開始加熱,內鍋熱鍋後倒入油,炒香蔬菜。
2.等到蔬菜有香味後,倒入洗好的米稍微拌炒、再下調味料(需根據蔬菜的量下調味料,建議放稍微鹹一點,因為還要跟米一起煮)。
3.外鍋倒入與米量相同的水,內鍋倒入比米飯多1/2的水量,蒸至電鍋跳起。
這種算是清冰箱的食材#就是有剩下的菜不知道怎麼處理就可以做成這道飯,當然了這個不是一人份的ʕ •ᴥ•ʔ
蔬菜太大塊會很不容易蒸熟,切越小、或越薄會比較快蒸熟,當然啦切太小會變得沒有口感的XD
No.1393302625
2018-05-13 17:58:03
寧安
尹柯❤️
BM
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日式雞肉飯
材料—
雞腿肉
洋蔥
洋菇
米
醬油
糖
味霖
米酒
鹽巴適量
1.雞腿肉去骨切塊稍微用鹽巴和米酒醃漬,洋蔥切成絲、香菇切片。
2.洗好的米加入水(幾杯米就放幾杯水)
3.丟入雞腿肉、洋蔥、洋菇、以及調味料。
4.稍微攪拌後蒸至電鍋跳起根據自己的口味加鹽巴拌勻即可。
日式料理在我一開始還不太會做飯的時候真的超級好用!
用來做照燒雞排、還是炊飯的~
因為我很懶,所以我媽不想煮飯的時候就輪到我出場了(´・ω・`)
電鍋料理的產生基本上就是因為我很懶#
做法都大同小異啦,就調味料跟順序有差而已~
No.1273041882
2018-03-18 13:08:08
寧安
尹柯❤️
BM
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一鍋到底咖哩悶飯(一人份)
材料-
雞胸or雞腿 半個
紅蘿蔔 半根
馬鈴薯 一個
米 一杯
咖哩塊 2-3小塊
鹽巴 適量
作法-
1.米洗乾淨後瀝乾備用。
2.雞胸切塊(如果是雞腿就去骨)。
3.馬鈴薯、紅蘿蔔洗淨削皮切小塊。
4.雞肉用鹽巴、胡椒稍微醃漬。
5.咖哩塊加少許熱水攪至融化。
6.電鍋內鍋放入米,倒入一杯水,將所有材料下鍋。
7.外鍋放一杯半的水,蒸至跳起。
有個朋友,這學期開始住宿舍。
她老是唸著吃膩學校附近賣的,基本上就那些(#
然後自己又不太會煮飯基本上就是吃外食比較多。
前陣子自己腦洞大開,想說應該可以然後就騙她很好吃(實際自己根本沒有煮過)然後叫她去試試看。
她就去試了!然後跟我說這個很好吃哈哈哈哈哈。
希望可以拯救一些不太會做飯的人(´・ω・`)
雖然我不知道有沒有人在看La#
要是有的話希望可以留言告訴我有沒有什麼特別想吃的,
讓我想想我還可以發什麼食譜上來#
No.1356235916
2018-03-11 12:57:35
寧安
尹柯❤️
BM
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超不專業の燉飯
-材料:
隔夜飯 一碗
洋蔥 1/4顆
火腿或培根 1-2片
牛奶 半碗
水 一碗
切達起司 兩片
蒜頭 一小塊
黑胡椒 適量
鹽巴 適量
韓式辣椒醬 適量
-作法:
1.洋蔥切碎、蒜頭切末、火腿(培根也行)切小丁。
2.熱鍋下油,把蒜頭末倒入炒製金黃後下洋蔥。
3.洋蔥炒至透明,接著下火腿炒出香氣。
4.倒入水及牛奶,再倒入白飯,將白飯弄散。
5.煮至大滾時,放入辣醬、鹽巴、黑胡椒及起司片至濃稠即可。
-★
❶韓國的辣椒醬基本上有點辣度,可以依照個人喜好選擇加或者不加,不加可以用番茄醬代替做成茄汁燉飯。
❷可以放蔬菜的,例如綠花椰,但是要切小朵(易入口的大小為主)或者玉米粒紅蘿蔔等等,
❸水可以換成高湯,味道會更好!
☆基本宿舍裡也可以做這種料理,用油炒過是會更香,但是如果不方便基本上還是能就是把所有的東西丟進去煮成一鍋,味道還是很好的!
接下來會發推薦餐廳的文!
基本上大多在基隆,也有些在台北~!
No.1213765861
2018-03-10 21:53:47
寧安
尹柯❤️
BM
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