晚上來教大家吃個不會胖的宵夜！
 重點管飽！！！！
   
 
 準備材料：
 酸奶or低脂優格or希臘優格
 牛奶
 水果（依照個人喜好，我喜歡芭樂）
 堅果
 燕麥片（不要有糖的那種玉米片喔）
 蜂蜜（可加可不加，我是沒加）
 
 
 作法：
 優格以5:2的比例跟牛奶混合（喜歡有甜的在這時候+進去一起混合）
 水果切塊後放入，一起攪拌，讓每塊水果上都有優格醬！
 放上堅果、燕麥片就可以了啦！！！
 
 超級簡單！平時吃優格都覺得太稠加牛奶之後覺得超好吃(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
 重點是超級管飽！芭樂才放1/3而已(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

凝咩 : 當早餐也很適合!!!   2020-02-11 22:26
寧安 : 這個真的超好吃！隔夜也很讚   2020-02-11 23:07