晚上來教大家吃個不會胖的宵夜! 重點管飽!!!!
準備材料: 酸奶or低脂優格or希臘優格 牛奶 水果(依照個人喜好,我喜歡芭樂) 堅果 燕麥片(不要有糖的那種玉米片喔) 蜂蜜(可加可不加,我是沒加)
作法: 優格以5:2的比例跟牛奶混合(喜歡有甜的在這時候+進去一起混合) 水果切塊後放入,一起攪拌,讓每塊水果上都有優格醬! 放上堅果、燕麥片就可以了啦!!!
超級簡單!平時吃優格都覺得太稠加牛奶之後覺得超好吃(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 重點是超級管飽!芭樂才放1/3而已(((o(*゚▽゚*)o)))
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